Nëse asnjë sasi e kafesë nuk mund ta heqë letargjinë e orës tre pasdite, atëherë ky ushtrim është shpëtimi juaj.
Kombinimi i ngritjeve të peshave me ushtrime të intensitetit të lartë me peshë të trupit, do e stimulojnë shpinën dhe ijët për funksion më të mirë nervor.
Ndiqni ushtrimet sipas renditjes, dhe bëni pushime të shkurtra mes tyre. Ushtroni shumë, ushtroni mençur dhe e gjithë dita do t’ju shkojë më mirë.
