Mungesa e rregullt e gjumit na bën të ndihemi të lodhur menjëherë pas zgjimit. Për më tepër, kjo është një nga arsyet kryesore që fitojmë peshë.
Ekzistojnë disa arsye që ju pengojnë që të flini mirë.
Ja disa këshilla për një gjumë sa më të rehatshëm:
Temperatura e gabuar e ajrit
Ushtrimet fizike
Mungesa e orarit
Ndriçimi
Zhurma e tepërt
