Për të pasme të formësuara, bëni këto ushtrime

Për të pasur vithe të formësuara, iu duhen 5 minuta ushtrime nga dita juaj, shkruan Indeksonline.

Këtë mund ta bëni në kushte shtëpiake.

Më poshtë iu sjellim videon e cila iu tregon se si t`i kryeni ushtrimet.