Ushqimet me te mira dhe me te keqija per gjumin

Ushqimet më të mira:

-Oriz jasmin

2-Fasule soje dhe fara kungulli

3-Qershi

4-Banane

5-Tershere

6-Çaj jeshil pa kafeine

Me te keqijat:

1-Kafeine

2-Alkool

3-Ushqime me ereza

4-Vakte me shume yndyrna