Përveç erës së keqe të gojës, mungesa e higjienës orale sjell edhe dëmtim të dhëmbëve e mishrave.
Por çfarë mund të bëni për të evituar të këto probleme?
Ja disa këshilla që do t’ju ndihmojnë për të pasur një higjienë më të mirë orale.
Pastroni me furçë gjuhën
Konsumoni ujë
Konsumoni shalqi
Hiqni dorë nga kafja
Evitoni dietat për të rënë në peshë
Mënjanoni sheqerin
Përdorni solucion për pastrimin e gojës
Konsumoni kos
Hiqni dorë nga duhani
Mbylleni vaktin me ushqim “pastrues”
Pas çdo vakti konsumoni një pastrues natyral të tillë si molla, karrota.
